Achtsam im Hier und Jetzt sein ist heilsam
Bei Achtsamkeit geht es darum, ganz im aktuellen Augenblick zu sein. John Kabat-Zin gelang der Brückenschlag zwischen der jahrtausendealten asiatischen Meditationspraxis und der modernen Verhaltensmedizin. Sein Acht-Wochen-Programm haben mittlerweile viele tausend Menschen besucht.
Dass Achtsamkeitspraxis sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt, ist mittlerweile wissenschaftlich bestätigt.