Meine Stressoren
Im nächsten Schritt geht es darum, einen genaueren Blick auf Dinge und Situationen zu werfen, die dich momentan am meisten stressen. Was sind deine ganz persönlichen „Säbelzahntiger“?
Du kannst dich dafür wieder an den Bereichen aus Lektion 1-1 orientieren oder auch frei assoziieren, je nachdem, was dir lieber ist.
In diesem Arbeitsblatt-Stresssituationen kannst du typische Situationen erfassen, die dich stressen. Wenn dir mehrere Situationen in den Sinn kommen, kannst du das Arbeitsblatt einfach mehrfach ausdrucken und die Analyse für jede einzelne Situation machen.
Stelle am Ende im Arbeitsblatt-Rangfolge-Stressoren deine Top 5 auf: Was stresst dich am meisten? Was kommt in der Stressreihenfolge dann als nächstes. Stufe deine Stressoren abwärts ab, bis du bei dem Stressor angelangt bist, der dich noch am wenigsten stresst. Wenn du magst, kannst du auch jeweils wieder angeben, wie hoch die Stressbelastung durch den Stressor ist.
Setze dir in der nächsten Lektion deine Ziele für diesen Kurs.
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